Auf schönen Füßen in den Frühling

Auf schönen Füßen in den Frühling

Zeigt her Eure Füße – wenn die Tage jetzt wieder wärmer werden und die Flip-Flops und Sandalen aus dem Schrank geholt werden, ist es besonders wichtig, dass Nägel, Zehen und Fersen nach der langen Zeit in den dicken Winterschuhen frisch gemacht werden. Denn: Gepflegte und gesunde Füße sind kein Zufall und gerade mit Beginn der schönen Jahreszeit ein echter Hingucker. 

Kosmetische Fußpflege 

Nicola Dahmen hat ein Kosmetikinstitut in Grevenbroich-Neukirchen und kennt sich mit gesunden und gepflegten Füßen und Nägeln bestens aus: „Eine kosmetische Pediküre beinhaltet immer die Behandlung von lästiger und manchmal schmerzhafter Hornhaut, die Fußnägel werden beigeschnitten und die Nagelhaut sanft zurück geschoben“. Was viele nicht wissen: Nagellack ist nicht nur hübsch anzusehen, er kann die Nägel zudem vor dem Eindringen von Pilzerregern bewahren, da sie so besser geschützt sind. 

Auch zu Hause und mit „Ausrüstung“ aus dem Drogeriemarkt ist einiges möglich: Ganz wichtig für eine geschmeidige Haut ist das tägliche Eincremen, auch ein Fußbad bietet Pflege und ein bisschen Wellness im eigenen Badezimmer. Mit Bürsten, Feilen oder Bimssteinen kann man zudem beginnende Verhornung gut entfernen. Fußpeelings oder -masken runden das Schönheitsprogramm für die Füße ab. Um Fußpilz vorzubeugen ist das gründliche Abtrocknen nach Dusche oder Bad entscheidend: Ein Fön kann helfen auch die Zehenzwischenräume gut zu erreichen. Hühneraugen sind eine spezielle Form von Hornhaut und können mit Tinkturen oder Pflastern aufgeweicht und danach abgetragen werden.

Schmückendes Beiwerk

Fußkettchen, Kettenknöchel mit und ohne Link oder Zehenringe – die Vielfalt an dekorativen Accessoires für die Füße und Zehen ist groß und bunt. Passend zum Outfit, Schuhwerk oder Nagellack kann der passende Schmuck gewählt werden.

Gymnastik für die Füße und Reflexzonenmassage

Die Volkshochschule in Neuss bietet ab sofort wieder Kurse und Seminare für Fußgymnastik an. Ursachen der häufigsten Fußfehlstellungen und Deformitäten werden vermittelt, die Wahrnehmung geschult und Tipps für funktionelles Training zum Aufbau der physiologischen Fußstatik gegeben. Die Füße werden so beweglicher und Muskeln gestärkt. Zusätzlich kann die Durchblutung der Beine verbessert werden und sogar Rückenschmerzen vermindert werden.

 

Fuß- und Nagelpilz

Hartnäckiger Juckreiz zwischen den Zehen, Pusteln oder Bläschen – Fußpilz ist unangenehm und unschön. Ein hohes Risiko an Fußpilz zu erkranken haben Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, aber auch Senioren und Diabetiker sind oft betroffen. Besonders häufig ist er außerdem bei Sportlern, denn das feucht-warme Klima in Sportschuhen bietet den Pilzerregern ideale Bedingungen. Wenn man beim Training immer wieder gegen den Schuh stößt, kann es zudem zu winzigen Verletzungen, kleinen Abschürfungen oder unsichtbaren Rissen kommen, die die Bildung begünstigen. Thomas Rodoniklis ist Co-Trainer der Fußball-Landesliga-Mannschaft bei der Holzheimer SG und weiß, „dass gesunde Füße eine wichtige Voraussetzung sind, um optimale Leistungen zu erbringen.“ Nicht oder unzureichend behandelter Fußpilz begünstigt zudem die Bildung von Nagelpilz, denn: Die Erreger bei Nagel- und Fußpilz sind identisch. Abhilfe schaffen Cremes oder Sprays, zum Beispiel mit dem Wirkstoff Bifonazol, die unbedingt streng nach Packungsbeilage und auch lang genug aufgetragen werden müssen. Besonders praktisch sind Applikatoren (etwa der CanesTouch), die eine hygienische und präzise Anwendung auch an schwer zugänglichen Stellen und ganz ohne Kontakt mit der Creme und der infizierten Haut ermöglichen. Sollte bereits der Nagel mitbetroffen sein, ist es wichtig, dass das eingesetzte Antimyotikum die Erreger sowohl im Nagel, als auch im Nagelbett erreicht. 

 

Orthopädische Krankheitsbilder am Fuß

Hammer- oder Krallenzehen, Schneiderballen oder Hallux valgus – das sind nur einige der orthopädischen Krankheitsbilder, die den Fuß betreffen. Manchmal sind diese erblich bedingt, oft führen äußere Faktoren, wie zu hohe oder zu enge Schuhe, zu Fehlstellungen im Bereich der Zehen. „Neben der ästhetischen Beeinträchtigung, kann auch die Beweglichkeit reduziert sein und – das kann wirklich wehtun,“ berichtet Dr. Dirk Niezold, Facharzt für Orthopädie mit der Zusatzbezeichnung Fußchirurgie und Sportmedizin aus Neuss. Es gibt viele konservative Möglichkeiten diese und andere Beschwerden zu behandeln, sollte der Leidensdruck aber zu groß werden, kann auch ein chirurgischer Eingriff nötig werden.  IW

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